Kilo Verme

Bir yıl içinde 23 kilo aldı! Basit bir değişiklikle tam 30 kilo verdi… Vücut geliştirme yarışmasına bile katıldı

Babasını kaybettikten sonra duygusal çöküş yaşayan 22 yaşındaki Ellie Crabtree, bir yıl içinde 23 kilo aldı. Ta ki babasıyla çekilmiş bir fotoğrafa bakana kadar... O an hayatını değiştirmeye karar verdi. Sıkı bir diyet ve sporla 30 kilo verdi ama bu süreç sanıldığı kadar kolay değildi. İşte basit bir kararla başlayan, zorluklarla dolu o dönüşüm hikâyesi...

Diyabet iğneleri ile zayıflamak Türkiye’de yasal mı? Reçetesiz satın alınabiliyor mu? ‘Pankreas iltihabı, böbrek fonksiyonlarında bozulma, tiroid kanseri riski var’

Etken maddeleri semaglutid (Ozempic) ve tirzepatid (Mounjaro) olan diyabet iğnelerini Sağlık Bakanlığı sadece tip 2 diyabet tedavisinde kullanımında onaylıyor. Ancak bu iğneler zayıflatıcı etkisi sebebiyle kilo vermek isteyenlerin radarına girmiş durumda. Peki diyabet iğnelerini zayıflamak için kullanmak Türkiye’de yasal mı? Doktor onayı olmadan kullanmak mümkün mü ve en önemlisi vücutta nelere sebep oluyor?

Beynimiz kilo verme savaşında en büyük düşmanımız

KİLO vermeye çalışırken beynimiz neden bize “düşman” kesiliyor, şöyle izah edelim...

Ziyafetlerden sonra nasıl beslenmeli?

Bayram sofralarında birkaç gün fazladan et yemek ve tatlılara hayır diyememek bedenimize neler yapıyor, farkında mısınız? Beslenme düzenimizdeki bu ani değişikliğin sağlığımıza yapabileceklerini ve bunlardan en az etkilenerek hızla hafiflememizi sağlayacak önerilerimi yazdım.

Muazzez Ersoy: Sahnede assolist günlük hayatta Kasımpaşa çocuğuyum

Türk sanat müziğinin usta ismi Muazzez Ersoy, son dönemde verdiği kilolar ve yıllara meydan okuyan genç görüntüsüyle adından söz ettiriyor. Sanatçıyla bir araya geldik, kilo verme hikâyesinden güzellik sırlarına, müzikten aşka kadar hakkında merak edilen her şeyi konuştuk.

'Türkiye'deki yemekler gerçekten inanılmaz' Ünlü fenomen bir yılda 23 kilo vermesinin 5 sırrını anlattı

Seyahat yazıları ve videolarıyla tanınan ABD'li sosyal medya fenomeni, yolculukları sırasında aldığı kiloları 1 yılda vermesinin sırrını anlattı.

60’lı yıllarda neden insanlar daha zayıftı? Beslenme uzmanından yıllar içindeki değişimin 4 temel nedeni… “Bunlar eskiden kuraldı şimdiki gibi istisna değil”

Bir zamanlar sokaklarda dolaşan ince siluetler, şimdilerde yerini büyük bedenlere bıraktı. 1960'lı yıllarda daha düşük vücut yağ oranlarına sahip olan insanlar çoğunluktayken günümüzde insanlar eskiye nazaran çok daha kilolu. Peki, o dönemlerde bu zayıflığın sırrı neydi? Kaliforniyalı beslenme uzmanı Autumn Bates, bu değişimin nedenlerini anlattı, diyetisyen Gülçin Işık ise eski günlerdeki gibi fit ve sağlıklı olmanın yollarını anlattı.

Formda kalmanın 4x4 sırrı

Diyet listeleri arasında kaybolmadan, saatlerce spor yapmadan forma girmek mümkün. Anahtar 4 temel alışkanlık ve bu alışkanlıkları her gün disiplinle uyguladığınızda, sağlıklı ve kalıcı bir şeklide kilo vererek hem formda kalabilir hem de enerjinizi artırabilirsiniz. İşte zayıflama yolculuğunda sizi yarı yolda bırakmayacak 4x4 kuralı bu haftaki yazımızda.

Sağlık sorunları ve iş stresi nedeniyle kendini tanıyamaz olmuştu! 2 yılda 27 kilo verdi, 3 sırrını anlattı

Vücudu 20'li yaşlarının ortalarında değişmeye başladı, 30'a geldiğinde eski halinden eser kalmadı. Gittiği bir tatilde çekilen fotoğraflarını görünce değişiklik yapması gerektiğini anladı. 2 yılda 27 kilo vermesini sağlayan 3 basit yöntemi anlattı.

Ünlülerin spor ve beslenme danışmanı anlattı: Doğuştan zayıf olanların 8 sırrı! 'Doğal iksir'e dikkat

Bazıları "Su içsem yarıyor" derken bazıları da hiçbir şekilde çaba sarf etmeden fit kalmayı başarıyor. Peki bunun sırrı ne?

Terlemeden yorulmadan yattığınız yerde 500 kalori yakmak istemez misiniz? Ünlü uzman nasıl yapıldığını anlattı

Yerinizden bile kalkmadan 1 saat yürüyüş yapmış kadar enerji harcayabileceğinizi biliyor musunuz? Nasıl mı? İşte cevabı...

Olgun Toker: Kendimi yeniden icat etmem gerekti

20 senedir ekranda... Duruşuyla, canlandırdığı karakterle biraz da ‘evin oğlu’ havası veriyordu, sonra birden kaslı fotoğraflarını gazetelerde gördük, “Ben hep kendimi seksi buluyordum, zaten evin oğlu olmakda seksi bir şeydir. İnsanların sizi kabul etmesi, güven duyması seksi şeyler” diyor. Olgun Toker’le buluşuyoruz, hayatını ve yaşadığı değişimi konuşuyoruz: “Hayatı o kadar hoyrat yaşamamam gerektiğini anladım. Benim davranışlarım sanki kendim dışında kimse yokmuşçasınaydı.”

Yeni tehlike ‘SkinnyTok’

AB Komisyonu, gençleri etkileyen zararlı içerikleri incelemek üzere TikTok’ta ‘SkinnyTok’ etiketiyle paylaşılan videoları gündemine aldı. Komisyon, anoreksiyaya (yeme bozukluğu) teşvik eden içerikler için TikTok’a soruşturma başlatacak.

Günde bir öğün yemek vücudunuza ne yapar? Bir ay sonra ne gibi sonuçlar görebilirsiniz?

Birçok Hollywood yıldızı formda kalmak için günde bir öğün beslendiklerini yani OMAD diyeti uyguladıklarını açıklıyor. Peki ama bu güvenli mi? Günde bir öğün yemek vücudunuza ne yapar?

Japon uzmanlardan inanılmaz araştırma! Kilonuzu belirleyen bir faktör daha bulundu

Bilim insanları vücut ağırlığınız üzerinde etkili olan faktörlerin sadece yiyip içtikleriniz ya da hareket düzeyiniz olmadığını keşfetti. Peki ne o yeni bulunan faktör ve arada nasıl bir ilişki var?

Yeni trend: 4:3 diyeti! Araştırmayla doğrulandı, çok çabuk kilo verdiriyor

Kilo verme diyetleri söz konusu olduğunda, sayısız seçenek arasından en uygun olanı seçmek oldukça zorlayıcı olabilir. Ancak, son yapılan bir araştırma, sürekli kalori saymak gibi karmaşık yöntemlerden daha basit bir yaklaşımın çok daha etkili olabileceğini ortaya koyuyor. Bu yeni diyet yöntemi, 4:3 aralıklı oruç (IMF) programı olarak biliniyor ve geleneksel diyetlerin ötesinde, daha sürdürülebilir ve kolay uygulanabilir bir çözüm sunuyor.

Başlarken bitmesin!

Sağlıklı bir hayat, fit bir görünüm için herkes spor yapmak istiyor. Özellikle bugünlerde yaza hazırlık kapsamında spor salonları dolmaya başladı bile. Fakat hiç spor yapmamış ya da uzun süre ara verenler dikkatli olmalı. Çünkü yanlış adımlarla başlayan spor serüveni ciddi sakatlıklarla sonuçlanabiliyor. Uzmanlar küçük görülen hataların ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söylüyor.

Uzmanlar uyarıyor: Kilonun yavaş verileni makbul

SON yıllarda giderek artan hızlı kilo verme yöntemleri konusunda uzmanlardan uyarı geldi.

Annesi 'Artık yeter' dedi, iki yılda 60 kilo verdi! Bu değişiklikleri yaşamayı asla beklemiyordu

Emma Roma Jayne, 2022 yılında obezite ameliyatı olana kadar hep kilosuyla mücadele etti. Bir gün annesinden duyduğu o sözler karşısında karar verdi ve iki yıl içinde 60 kiloya yakın verdi ancak kilo kaybı dışında insanların kendisine daha nazik davranmasından sesinin değişmesine kadar bazı beklenmedik değişikliklerle karşılaştı.

Kilo vermede yeni trend: Bebek gibi beslenme! Bu dört basit adımla ideal kilonuza ulaşacaksınız…

Yazın yaklaşmasıyla birlikte birçok kişi, inatçı kilolarından kurtulmak için yeni diyet yöntemleri arayışına giriyor. ABD’de diyetisyen ve beslenme uzmanı olan Nicolette Pace, sağlıklı yaşam için alışılmışın dışında bir yaklaşım öneriyor: Bebek gibi beslenmek! Pace, bu yaklaşımla basit ama etkili yöntemlerle vücudunuzu sağlıklı bir şekilde besleyerek ideal kilonuza ulaşmanın yollarını sunuyor. Peki, bebek gibi beslenmek tam olarak nedir?

İçinden bir insan daha çıktı! Basit birkaç değişiklikle iki yılda tam 90 kilo verdi

Harry Spacagna, aşırı derecede fast food ve abur cubur tüketen ve yaklaşık 190 kilo olan bir gençti. İki yıl içinde vücut ağırlığının neredeyse yarısını kaybetti ve tam 90 kilo verdi. Hayatı boyunca kilo problemi yaşayan Harry'i bir gün arkadaşının söylediği o sözler harekete geçirdi ve kilo verme sürecinin fitilini o sözler ateşledi.

Uyku apnesi günlük yaşamı olumsuz etkiliyor

Uyku apnesinin iş ve sosyal hayatı olumsuz etkileyen, hatta trafik güvenliğini bile tehdit eden ciddi bir halk sağlığı sorunu olduğunu belirten Op. Dr. Cem Karas, hangi durumlarda tehlike oluşturabileceği hakkında bilgiler vererek tedavi yöntemlerini anlattı.

6 ayda 45 kilo verdi, bir daha da geri almadı... Üç maddelik basit stratejisini anlattı

Hayatı boyunca fazla kilolarıyla savaştı, anne olduktan sonra hayatını değiştirmeye karar verdi. 6 ayda 45 kilo veren iki çocuk annesi neler yaptığını anlattı.

Kilo vermekte zorluk mu çekiyorsunuz? ‘Şişmanlık geniniz’ olabilir! ‘Doyma hissini zorlaştırıyor, bu durum düzeltilebilir ama…’

Bazı insanlar için kilo verme çabası, sürekli bir mücadele gerektiriyor. Ancak bilim insanları, yeni keşfedilen bir ‘şişmanlık geninin’ bu duruma sebep olabileceğini ortaya koydu.

2 yılda diyetisyen eşliğinde 40 kilo verdi, hayatı değişti

Kocaeli’de evlendikten sonra aldığı kilolar nedeniyle günlük yaşamında zorluklar yaşayan İbrahim Yavuz (39), Sağlıklı Hayat Merkezi’nde diyetisyen eşliğinde 126 kilodan 86 kiloya düştü. Çok iyi tepkiler aldığını söyleyen Yavuz, “‘Eski halinden bir şey yok, gençleşmişsin, daha fitsin’ diyenler çok oluyor” dedi.

Mucize değişim! 2 yılda 40 kilo verdi... Eski halinden eser yok | Sırrını anlattı: 'Gören mide küçültme ameliyatı mı oldun diye soruyor’

Kocaeli’de evlendikten sonra aldığı kilolar nedeniyle günlük yaşamında zorluklar yaşayan İbrahim Yavuz (39), Sağlıklı Hayat Merkezi’nde diyetisyen eşliğinde 126 kilodan 86 kiloya düştü. Çok iyi tepkiler aldığını söyleyen Yavuz, “‘Eski halinden bir şey yok, gençleşmişsin, daha fitsin’ diyenler çok oluyor” dedi.

Bir türlü kilo veremiyorsanız sebebi bu maddenin eksikliği olabilir! B12 vitamini hangi gıdalarda var?

Diyetisyen Melisa Karataş, B12 vitamini eksikliğinde kilo verme sürecinin yavaşladığını belirtti.

10.000 mi 2.000 mi yoksa 7.000 mi? Kilo vermek için atmanız gereken gerçek adım sayısı ne?

Günümüzde akıllı saatler sayesinde, günlük adım sayımızı sürekli takip edebiliyoruz. 10.000 adıma ulaştığımızı bildiren ‘Tebrikler, günlük hedefinize ulaştınız’ mesajını aldığımızda endorfin patlaması yaşıyor, yerimize çakılı kaldığımız hareketsiz günlerde 2.000'den daha az adım attığımızı fark ettiğimizde rahatsız oluyor hatta utanç bile duyuyoruz. Özetle bu adım sayıları son yıllarda hayatımızın bir parçası haline geldi